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Comment prévenir et traiter naturellement les brûlures d’estomac ?

Les brûlures d’estomac sont une sensation désagréable qui se produit dans le ventre, généralement après les repas. Bien que les médicaments en vente libre puissent soulager les symptômes, de nombreuses personnes recherchent des approches naturelles. Voici quelques méthodes naturelles pour prévenir et traiter les brûlures d’estomac.

D’où proviennent les brûlures d’estomac ?

Les brûlures d’estomac, également connues sous le nom de pyrosis, sont une sensation de brûlure ressentie dans la région de la poitrine et de l’abdomen. Elles sont principalement causées par le reflux gastro-œsophagien (RGO), un trouble dans lequel l’acide gastrique remonte de l’estomac vers l’œsophage.

Normalement, un anneau musculaire appelé sphincter œsophagien inférieur empêche l’acide de remonter dans l’œsophage. Chez certaines personnes cependant, ce sphincter peut fonctionner de manière inappropriée. Quand cela se produit, l’acide gastrique peut atteindre la muqueuse sensible de l’œsophage, provoquant une irritation et une sensation de brûlure caractéristique.

Plusieurs facteurs peuvent contribuer au RGO, tels que des habitudes alimentaires inappropriées, le tabagisme, l’obésité, ainsi que certaines affections médicales telles que la hernie hiatale.

brulure estomac

Les mesures pour prévenir les brûlures d’estomac

Pour prévenir les brûlures d’estomac, il est essentiel d’adopter des habitudes alimentaires et des réflexes simples et efficaces. Tout d’abord, manger lentement en prenant le temps de mastiquer les aliments favorise une meilleure production de salive, essentielle pour une digestion optimale. Cela peut contribuer à prévenir les brûlures d’estomac.

Il est également recommandé d’éviter de manger juste avant de se coucher, car la digestion nécessite de l’énergie. Attendre au moins 3 heures après le dîner avant d’aller au lit peut aider à prévenir les douleurs stomacales et les reflux acides.

Il est essentiel d’identifier les aliments qui pourraient être à l’origine des brûlures d’estomac et les éviter. Enfin, apprendre à gérer le stress est crucial, car il peut être l’un des facteurs les plus courants contribuant aux troubles digestifs. Le stress peut provoquer des contractions musculaires du tube digestif et du diaphragme, entraînant des inconforts.

Brûlures d’estomac : les remèdes naturels

Il existe de nombreux remèdes naturels pour soulager les brûlures d’estomac.

Le bicarbonate de soude

Le bicarbonate de soude, grâce à son pH alcalin, peut être efficace pour neutraliser l’acidité dans l’estomac. Pour l’utiliser, il faut mélanger une demi-cuillère à café de bicarbonate de soude dans au moins 125 mL (½ tasse) d’eau et boire le mélange. Cela peut procurer un soulagement rapide des symptômes. Cependant, ce traitement est déconseillé aux femmes enceintes.

La tisane de mauve

La tisane de mauve aurait des propriétés bénéfiques sur le traitement des brûlures stomacales. Ces fleurs riches en mucilages apaiseraient les muqueuses et auraient des vertus adoucissantes et cicatrisantes. Pour préparer cette infusion, verser 5 à 10 g de fleurs séchées dans une tasse d’eau bouillante. Laisser infuser pendant 5 à 10 minutes, avant de filtrer et de consommer l’infusion. Il est conseillé de boire deux tasses par jour, de préférence en fin de repas, pour faciliter la digestion.

La tisane et l’huile essentielle de camomille romaine

Les feuilles et l’huile essentielle de camomille romaine peuvent également être bénéfiques contre les brûlures d’estomac. Elles sont particulièrement efficaces quand les douleurs sont liées au stress ou à la nervosité. Pour la tisane, il faut simplement faire infuser les feuilles de camomille romaine et boire la préparation. Quant à l’huile essentielle, quelques gouttes diluées dans une huile végétale peuvent être appliquées sur la peau pour un effet apaisant.

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