Selon une enquête réalisée par l'Ipsos, environ 63 % des Français ont une mauvaise qualité de sommeil. 23 % des personnes de cette population déclarent mal dormir très fréquemment. Les troubles de sommeil font partie intégrante du quotidien de la majorité des personnes. La luminothérapie est l'une des solutions efficaces pour faire face à ces problèmes de manière naturelle. Le…
Selon une étude réalisée par l'IFOP (Institut français d'opinion publique), près de 95 % des Français de plus de 18 ans ont déclaré avoir au moins une grande source d'anxiété ou de stress. La sophrologie est une thérapie douce qui permet à une personne de mieux gérer son stress sans recourir aux médicaments susceptibles d'avoir des effets secondaires néfastes. Comment…
Le sevrage alcoolique est une étape cruciale dans le processus de rétablissement d'une personne dépendante à l'alcool. Ce phénomène survient lorsque la consommation d'alcool est soudainement arrêtée ou significativement réduite, provoquant des symptômes physiques et psychologiques inconfortables. Dans cet article, nous explorerons les différents aspects du sevrage alcoolique, ainsi que les moyens pour y faire face et optimiser ses chances de réussite.…
La dépendance alcool, également appelée alcoolodépendance ou alcoolisme, est un problème de santé publique qui peut toucher n'importe qui. Elle se manifeste par une envie irrésistible de boire de l'alcool, même lorsque cela engendre des conséquences néfastes sur la santé et la vie sociale de la personne concernée. Les mécanismes de la dépendance à l'alcool L'addiction à l'alcool s'installe progressivement et…
Il y a plusieurs types d'allergies. Quand vous avez une sensibilité alimentaire, une rigueur doit être observée dans votre nutrition. Autrement, vous allez avoir des réactions immunitaires après la consommation d'un repas qui contient des allergènes. Voici ce que vous devez faire pour gérer vos symptômes d'allergie. Faites un test à l'hôpital L'allergie alimentaire n'est pas toujours connue dès la…
Certaines personnes développent une certaine sensibilité aux matières environnantes. Leur organisme est alors irrité au contact de ces allergènes et les manifestations peuvent varier d'une personne à un autre. Parfois, les symptômes ne sont pas reconnaissables facilement. Le site Mes conseils santé vous explique quoi faire pour savoir si vous avez une allergie. Observez la surface de votre peau Quand…
La sensibilité des personnes allergiques les expose à certains malaises plus ou moins graves. C'est pour cela qu'il est utile de prendre des mesures de prévention des réactions de l'organisme. Si vous avez un enfant qui souffre de certaines allergies ou que vous êtes concerné, voici 4 conseils pour votre sécurité. Lisez toujours les étiquettes sur les emballages Pour se…
L'allergie est une hypersensibilité qui se manifeste de diverses manières. Si vous avez constaté il y a peu des symptômes, il est important de savoir quel est l'allergène déclencheur. Voici un mini-guide sur les différents types d'allergies pour mieux les comprendre et savoir comment réagir. Les allergies alimentaires Tout ce que l'on mange n'entraîne pas les mêmes réactions dans l'organisme.…
Le nombre de calories dont vous avez besoin pour maintenir votre poids idéal dépend de plusieurs facteurs, notamment l'âge, le sexe, la taille et l'activité physique. Les recommandations caloriques peuvent être très différentes selon les personnes. Dans cet article, nous allons vous expliquer comment calculer les calories dont vous avez besoin chaque jour pour rester en bonne santé et en…
Vous avez probablement entendu dire que courir est une excellente manière de perdre du poids et de garder la ligne. La course à pied peut effectivement vous aider à brûler des calories supplémentaires, ce qui signifie qu'elle peut être très utile si vous essayez de maigrir. Cependant, il n'est pas toujours facile de savoir combien de temps vous devriez courir…